🍄【各種蛋類營養素】🍄
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蛋是我們生活中常見的食物之一，且各有不同的種類，那麼哪一種蛋製品最健康呢?🧐
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以下就讓我們來看看吧🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♂️
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🌟水煮蛋大勝🥚
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利用水煮烹調，且外在有蛋殼的保護，能夠完整封鎖裡面的營養，且沒有任何加工，更加安全😋
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👨鹹蛋高納🧂
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鹹蛋是利用鹽加一堆其他的香料所製造的，他的納含量高於1700mg❌以上，都快比一天所能攝取的2000mg多了
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🐽炒蛋高油🍯
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炒蛋需要用油來炒，且蛋也相當會吃油，所以通常都加一堆下去，熱量可能就會飆到將近快250大卡了😱
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💥有些蛋因為烹調的方式不同，就會導致其內在營養素的變化，但其實他們的熱量大同小異，只是有一些納含量可能特高，大家要注意💁♂️
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我個人是相當喜歡吃皮蛋的，喔幹那個臭臭的味道我喜翻，再加上那個豆腐配醬油膏，有夠爽😇那大家喜歡吃甚麼蛋呢? 下面留言分享一下88888
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